Quinze distritos de Portugal continental estão sob alertas meteorológicos no fim de semana devido ao calor, com Bragança, Guarda e Vila Real em aviso vermelho até ao final da tarde de hoje, de acordo com o IPMA.

Em aviso amarelo devido ao calor estão já Évora, Porto, Setúbal, Santarém, Viana do Castelo, Beja, Aveiro, Coimbra, Portalegre e Guarda, até às 18h00 de hoje.

Évora, Vila Real, Beja, Castelo Branco e Portalegre ficam em aviso amarelo entre as 18h00 de hoje e as 18h00 de sábado.

O aviso vermelho é emitido pelo IPMA sempre que existe uma situação meteorológica de risco extremo, o laranja quando o risco é moderado a elevado e o amarelo quando há situação de risco para determinadas atividades dependentes da situação meteorológica.

Por causa da previsão de tempo quente, a Direção-Geral de Saúde (DGS) recomendou na quinta-feira um conjunto de medidas de proteção dos efeitos negativos do calor intenso, como evitar exposição às altas temperaturas, hidratação e atenção aos grupos mais vulneráveis.

Beber água, mesmo quando não se tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas, e procurar permanecer em ambientes frescos e arejados ou climatizados, pelo menos duas a três horas por dia, são outras dessas medidas.

Também se deve evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h00 e as 17h00, utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina.

Devem-se utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta, e evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer, no exterior.

Segundo a DGS, devem ser escolhidas as horas de menor calor para viajar de carro e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.